🥟【ニラ餃子 カロリー】ヘルシーなのに満足感たっぷり！台湾味の手作り餃子の魅力

「餃子＝高カロリー」と思っていませんか？
実は、ニラ餃子は“バランスの取れた健康食”でもあるのです。
特に台湾の家庭で作られる手作り餃子は、
素材の旨みと栄養の両方をしっかり考え抜いた一品。

今回は、静岡市清水区の人気店「台湾味」が手作りする
“ニラ餃子”の美味しさとカロリーの秘密をご紹介します。

🧄ニラ餃子のカロリーってどれくらい？

一般的なニラ餃子1個のカロリーは、
およそ 40〜60kcal前後（焼き or 茹でによって異なる）です。

【焼き餃子の場合】
油を使うためやや高めの約60kcal。

【水餃子の場合】
油を使わず茹でるため、約45kcalと低カロリー。

つまり、**「水餃子スタイル」**なら、
美味しく食べながらもカロリーを抑えることができます。

台湾味の「ニラ肉水餃子」は、
国産豚肉と新鮮なニラをバランスよく使用し、
“脂っこくないのにジューシー”な味わいが特徴です。

🌿栄養バランスの秘密──ニラは「天然のスタミナ食材」

ニラにはビタミンA・C・Eが豊富に含まれ、
抗酸化作用・疲労回復・血行促進などの効果が期待できます。

さらに、豚肉に含まれるビタミンB1と一緒に摂取することで、
疲れにくく、代謝をサポートする理想的な組み合わせに。

だからこそ、**「ニラ餃子」は健康と美味しさを両立した料理」**なのです。

台湾では昔から、
「元気を出したいときはニラと豚肉を食べなさい」
という言葉があり、まさに家庭の定番スタミナ食。

🥢台湾味のこだわり──“おふくろの味”をそのままに

静岡市清水区にある「台湾味」は、
台湾出身の店主がひとつひとつ手作業で包む本格手作り餃子の専門店です。

味のニラ餃子は、台湾の家庭で食べる懐かしい味を再現。
皮はもちもち、餡はジューシーで香り豊か。
調味料はできるだけシンプルに、
素材そのものの旨味を生かすのがこだわりです。

「冷凍でも美味しい」を実現するために、
皮の厚さや具材の配合にも徹底的にこだわり、
家庭で茹でるだけで“お店の味”が楽しめるよう工夫しています。

🍽️ダイエット中でも罪悪感なし！食べ方のコツ

「餃子は太る」と思われがちですが、
食べ方を工夫すればダイエット中にもピッタリ！

✅ 茹でて食べる（水餃子）
油を使わず、カロリーを抑えながら満足感あり。

✅ たれを控えめに
ポン酢や黒酢ベースでさっぱり味に。

✅ 野菜スープと一緒に
台湾では餃子スープも定番。野菜をプラスして栄養満点に。

これなら、夜食にも安心。
特に「味の水餃子」は、1人前約250kcal前後でヘルシーなのに満足度が高いです。

💬店主からのメッセージ──“美味しい”と“健康”を両立したい

「食べることは、体をつくること。
だからこそ、美味しいだけでなく、
体に優しい台湾の家庭料理を届けたい。」

台湾味では、すべての餃子を「自分の家族に食べさせたい味」で作っています。
保存料不使用、素材厳選、そして丁寧な手包み。
清水区の小さな厨房から、
“安心して食べられる台湾の味”を全国に届けています。

🛍️おうちで楽しむ「台湾阿吉の手作り餃子」

通販でも人気の「ニラ肉水餃子」は、
冷凍のままお湯で茹でるだけ。
忙しい日でも、たった数分で本格台湾の味が完成します。

👉 商品ページはこちら
🔗 https://taiwanaji.com/

🔖まとめ：ニラ餃子は“元気と癒しのひと皿”

「カロリー＝悪」ではなく、
バランスの取れた一皿こそが健康の鍵。

ニラの香り、豚肉の旨み、もちもちの皮。
そのすべてが調和した「台湾味のニラ餃子」は、
体にも心にも優しい“幸せのごはん”です。

清水区で、本場台湾の家庭の味を。
そして、おうちでも気軽に──。

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