【仕事始め】「もう料理したくない…」正月明けの主婦を救う、静岡・台湾味の「3分・のっけ弁当」術。

いよいよ明日からお正月休み！という方も多いのではないでしょうか？ しかし、主婦（主夫）の皆様にとっては、家族が家にいる＝**「毎日3食作らなきゃいけない」戦いの始まり**でもあります。

そして、お正月が明ければすぐにやってくるのが、憂鬱な**「仕事始め」と「お弁当作り」の再開です。 今のうちに、冷凍庫に「台湾味の時短グルメ」をストックしておきませんか？ 年末年始の「ご飯作りたくない日」から、年明けの「お弁当」まで大活躍する、魔法の台湾式・ストック術**をご提案します。

1. ご飯に乗せるだけ！最強の「魯肉飯（ルーローハン）弁当」

お弁当の隙間を埋めるのに苦労していませんか？ 台湾のソウルフード「魯肉飯」なら、白いご飯の上に豪快にかけるだけで完成する**「のっけ弁（のっけごはん）」**が許されます。

• 冷めても美味しい 台湾味の魯肉飯は、脂身と赤身のバランスが絶妙な豚肉を使用。冷めても脂が白く固まりにくく、ご飯に味が染み込んでさらに美味しくなります。
• 彩りは「ゆで卵」と「青菜」だけ 茶色いお肉の横に、黄色いゆで卵と、緑の野菜（ブロッコリーや小松菜）を添えれば、見た目も豪華な「カフェ風ランチ」に早変わり。所要時間はたったの3分です。

2. おかず要らずの完全食。「台湾ちまき」をおにぎり代わりに

「今日はお米を炊く時間すらない！」という寝坊した朝の救世主。それが**「台湾ちまき」**です。

• これ一つで栄養満点 日本のおにぎりとは違い、中には豚肉、椎茸、ピーナッツ、干しエビなど、具材がゴロゴロ入っています。おかずを別に作る必要がなく、これ一つで炭水化物・タンパク質・脂質がバランスよく摂れます。
• レンジでチンしてそのままバッグへ 笹の葉（または竹の皮）に包まれているので、ラップをする手間もありません。会社や学校のレンジで温めれば、そこは瞬時に台湾の屋台に。

3. 仕事終わりの「限界夕飯」にも

仕事初めの夜は、疲れて帰ってきて夕飯を作る気力も残っていないはず。 そんな時も、冷凍庫に台湾味のストックがあれば安心です。

• 水餃子： お湯で5分茹でるだけ。
• 貢丸湯（肉団子スープ）： 温めるだけ。

2026年のスタートダッシュは、無理をせず「美味しい手抜き」で乗り切りましょう。静岡・台湾味は、頑張るあなたの毎日を「食」で応援します。